スネて布団戦法
どうしようもない状態で、誰も助けてくれない時は、もう布団にこもるに限る。自分の体温を感じつつ布団を温め、イヤな考えを少しずつ削っていき、眠ってみる。もし眠れたなら、起きた時は寝る前に比べてイヤさが3/4くらいになっている。
そしてイヤだけど、イヤさに立ち向かってみる。イヤなことは複合してることが多いので、まず簡単なものから順に片付けていく。できることだけを積み重ねる。できなければ誰かに相談する。調べる。次善の策を検討する。時間を引き延ばす。そうやって解決していく。100％解決しなくても80％解決すれば、イヤは1/5に減ずる。
胃が痛いけど、今日も頑張る。
